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作業(yè)寶課堂八段錦是一款健康養(yǎng)生的練習(xí)操，一般老人會(huì)用到，本款軟件內(nèi)附八段錦口令音樂(lè)，是您學(xué)習(xí)及練習(xí)八段錦的極好素材。經(jīng)常練習(xí)會(huì)有強(qiáng)身健體的功能，本站為大家提供八段錦口令音樂(lè)mp3，可以放在MP3里，清晨在公園練習(xí)。
八段錦簡(jiǎn)介
八段錦是一個(gè)優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，功效顯著。 古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為動(dòng)作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因?yàn)楣Ψü矠榘硕危慷我粋€(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”。整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢;有松有緊，動(dòng)靜相兼;氣機(jī)流暢，骨正筋柔。
八段錦口令音樂(lè)MP3內(nèi)容
1、八段錦口令音樂(lè)MP3起手：預(yù)備式
左腳開(kāi)步;
與肩同寬;
屈膝下蹲;
掌抱腹前;
中正安舒;
呼吸自然;
心神寧?kù)o;
意守丹田。
2、八段錦口令音樂(lè)MP3第一段：兩手托天理三焦
上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;
上托、下落; 上托、下落; 上托。
3、八段錦口令音樂(lè)MP3第二段：左右開(kāi)弓似射雕
撘腕、開(kāi)弓、并步 ;撘腕、開(kāi)弓、并步; 撘腕、開(kāi)弓、并步;
撘腕、開(kāi)弓、并步 ;撘腕、開(kāi)弓、并步; 撘腕、開(kāi)弓 。
4、八段錦口令音樂(lè)MP3第三段：調(diào)理脾胃須單舉
上舉、下落; 上舉、下落; 上舉、下落;
上舉、下落; 上舉、下落; 上舉。
5、八段錦口令音樂(lè)MP3第四段：五勞七傷往后瞧
起身、后瞧、轉(zhuǎn)正; 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正; 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正;
起身、后瞧、轉(zhuǎn)正; 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正; 起身、后瞧 。
6、八段錦口令音樂(lè)MP3第五段：搖頭擺尾去心火
上托、下按;
右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;
右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;
右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;
上舉。
7、八段錦口令音樂(lè)MP3第六段：兩手攀足固腎腰
上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足; 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足;
上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足; 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足;
上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足; 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足;
上舉。
8、八段錦口令音樂(lè)MP3第七段：攢拳怒目增氣力
抱拳;
攢拳怒目、抓握、回收; 攢拳怒目、抓握、回收;
攢拳怒目、抓握、回收; 攢拳怒目、抓握、回收;
攢拳怒目、抓握、回收; 攢拳怒目、抓握。
9、八段錦口令音樂(lè)MP3第八段：背后七顛百病消
提踵、顛足; 提踵、顛足; 提踵、顛足;
提踵、顛足; 提踵、顛足; 提踵、顛足;
提踵 。
10、八段錦口令音樂(lè)MP3結(jié)尾：收式
兩手合于腹前;
體態(tài)安詳;
周身放松;
呼吸均勻;
氣沉丹田。
八段錦口令音樂(lè)更新日志
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2.添加新功能
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